problem z

samo nic nie przyjdzie. jak ma z tym problem to musi się przełamać. jak będzie to olewał i dawał sobą pomiatać to z czasem będzie jeszcze gorzej z jego psychiką. inaczej jest jak wiesz, ze nie masz problemu żeby komuś zaj**ać w zęby i sobie odchodzisz bo nie chcesz problemów - ale jak odchodzisz bo pękasz i wmawiasz sobie, że mądrzejszy unika [...]

Mam ten sam problem (choć dla mnie w sumie to też nie problem). WL na sztandze- stagnacja od kilku m-cy, natomiast hantle- praktycznie co tydzień dorzucam po 1kg. Nie przejmuję się tym zbytnio, bo rzeczywiście, klatka na hantlach idzie dużo ładniej niż na sztandze. Przypuszczam że może to mieć związek z bardzo słabym tricepsem i barkami.

[...] osob, a ja wyciagam miche z usmiechem na twarzy, na wykladzie jeszcze przejdzie, ale jak jest mala grupa to mnie wyleje na zbity pysk). Orzeszki, Szejk i cos do chrupania no problem, ale machanie sztuccami juz raczej nie. Jak masz jakis dobry pomysl to bede Ci wdzieczny. Gold'a przerzucam do 3 posilku, brokuly likwiduje z potreningowego w DT, ale [...]

jak ktoś sie wychowuje w slamsach to nie problem by zrobić z niego "kibica" z odpowiednim podejsciem do sportu i kibicow przeciwnej drużyny . To tylko jeden z przykladow skad tacy ludzie sie biorą ...

[...] ale przydało by się coś powyciskać :-) . Chociaz widziałem na filmikach 5min. próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający dwukrotnie zatrzymac sztangę na klatce. Ale rzeczywiście limit czasowy to problem bo jak go obliczyć dla próby wielokrotnej rywalizującej z próbą max . Moze zostawić limit czasowy 5min. taki jak mamy w WW ?

[...] Chociaz widziałem na filmikach 5min. próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający dwukrotnie zatrzymac sztangę na klatce. Ale rzeczywiście limit czasowy to problem bo jak go obliczyć dla próby wielokrotnej rywalizującej z próbą max . Moze zostawić limit czasowy 5min. taki jak mamy w WW ? Wycwiel, ale Czołg planuje 300 kg [...]

[...] bede miala swietnie platna prace zarowno w kraju jak i za granica" W zyciu nie mozesz byc niczego pewna.To,ze wybrałas inny kierunek niz twoje zainteresowania to twój problem.Tak nieiwem czy sie interesujesz zapotrzebowaniem,ale za 10 lat to sie moze zmienic i juz nie bedzie tak rózowo jak sobie myslisz.Za parenascie lat moze sie wszytko [...]

[...] ryz/kasze jako dodatek do posilkow, a reszte zostawil. ok, jeszcze lepiej *Mam jeszcze takie pytanie. Po silwowni powinienem zjesc tego banana z ta odzywka. Ale tu jest taki problem, ze jak dojade do domu to jeszcze wskakuje na rowerek zeby troche spalic tluszczu. Wiec powinienem jesc tego banana z ta odzywka po silowni czy po rowerku? aeroby [...]

czytam i pekam ze smiechu ! skad moizecie wiedziec co z wami bedzie za 20 lat ?! przeciez nie zamierzacie brac towaru do konca zycia ? co do impotencji to problem jest na tyle zlozony, ze same sterydy nie zaburzaja potencji , ale ja znacznie ograniczaja. kolejna sprawa : nadmirerna ilosc saa brana w wieku 40 lat i wiecej total;nie zaburza [...]

koles08: kurde no to mam mały problem,bo ta dieta którą ułożyłem jest na tyle zbilansowana że niemal wszystkie składniki zgadzają się w 100% z założeniami lub minimalnie o 1-3% je przekraczają... w przypadku jak dodam gdzieś ryż,orzechy,ryby to pojęcia nie mam jak to zmieścić :/ no i jeszcze jedna sprawa: czy przy diecie redukcyjnej,można w niemal [...]

wiatam. Cel masa. 1. czy warto dodawać do śniadania (płatki owsiane) otręby pszenne i sezam firmy Sante ? 2. Czy dobrym pomysłem jest włączenie do diety śmietany 30% żeby zwiększyść ilość kcal -> zacząć nabierać masy bo z tym mam duży problem ?

Czym najlepiej podbic ilosc tluszczow nasyconych w low carbie na mase, bo mam z tym maly problem. Dac wiecej wolowiny, czy wrzucic np. jakies wiorki kokosowe?

Witam Mam problem bo w posiłku przed i po treningowym mam w diecie piersi z kurczaka których nienawidzę.Fakt są tanie dlatego jem je ale mam już dosyć.Chciałem zamienić na jajka lub tunę ale tuny jeść codziennie nie można, poza tym mają dużo tłuszczy dlatego być nie mogą.Pozostają mi tylko ryby które uwielbiam. 1.Czy ryby to ostateczne [...]

[...] zazwyczaj obiad). Warzyw nie doliczyłem, bo nie wiem jak to policzyć. Z reguły do obiadu mam ich dosyć sporo w surówkach. Jedynie owoce będę musiał częściej jeść. Olej lniany/orzechy, to jakaś sałatka. Właśnie tu tkwi problem, przyrządzić posiłek który by zawierał tłuszcze i kalorie. No ale przecież nie będę pił szklanki oleju i zagryzał sałatą

yyyy mam pewien problem... korzystajac z kalkulatora w ktorym musze podac informacje o treningu i aerobach wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2200 natomiast korzystajac ze wzoru 24xwagaxintensywnosc tyko 1750... To chyba dosyc duza roznica wiec co powinien uznac za prawidlowe?

sproboje zrobic z tym cos pozytecznego :) jak bede mial jeszce jakis problem to napisze

[...] i chcę przybrać na wadze te kilkanaście kg ;) Mam pytanie co do twarogu wieczorem - czy źle będzie, jeśli twaróg półtłusty zjem z paroma małymi kromkami chleba? Mam taki problem że od dziecka mój organizm wyjątkowo źle reaguje na twaróg, mam wręcz odruch wymiotny, a pieczywo w znacznej mierze ułatwia mi spożycie posiłku. Jeśli jestem ekto [...]

Majbah - slyszalem rozne opinie wiec nie jestem pewien czy mozna laczyc BCAA z izolatem czy nie... no wlasnie trening strasznie dlugi wychodzi, moze uda mi sie go skrocic ale watpie zebym zszedl do mniej niz 2h. I nadal nie wiem jak rozwiazac problem tak duzej przerwy

ok dzieki. mam tylko jeszcze jeden problem, bo silownie mam zaraz przed szkola i to bialko z bananami to jedyne co moge wtedy zjesc, a dopiero o 10:30 mam dluzsza przerwe. i wlasnie chodzi mi o to, czy ten posilek o 10:30 ma zawierac WW o wysokim IG czy niskim?

Lager90- i tu jest ten problem ze jak tam wsadzę jakikolwiek posiłek to przekroczę zapotrzebowanie o ok 500 kcal (zapotrzebowanie liczone już z dodatnim bilansem kalorycznym czyli jak bym zjadł kolejny posiłek to by był o k 900 kcal więcej ponad normalne zapotrzebowanie)